반응형 편도체안정화1 자꾸 부정적인 생각이 들 때, 허무함을 느낄 때 꼭 봐야할 영상 - 인생에 의미가 있나? https://www.youtube.com/watch?v=FA4m-72Ceo8 제가 자주 보는 김주환 교수님의 유튜브입니다. 편도체 안정화와 전전두엽 활성화를 통한 회복 탄력성을 주제로 강의를 많이 하십니다. 명상 영상도 올려주셔서 저도 정말 도움을 많이 받았어요. 그냥 뜬구름 잡는 자기개발 영상이 아닌, 뇌과학적으로 접근하시기 때문에 과학적으로 입증된 방법이고 저도 힘들 때 많은 도움을 받았죠. 부정적 생각이 자꾸 떠오르는 이유는 내가 생각을 해서가 아니라 부정적 감정을 유발시키는 습관을 갖고 있어서라고 합니다. 즉 부정적인 생각은 하는게 아니라 유발되는 것이고 그 이유는 감정에서 촉발되는 것입니다. 저도 참 부정적 감정 유발 습관이 지독하게도 있었습니다. 그 덕에 우울증도 깊게 앓았었고요. 김주환 교.. 2024. 2. 29. 이전 1 다음 반응형